發佈時間：2012/8/17
一位活了150歲的印度人說：我就是每一口飯、或菜，細嚼慢嚥，嚼上三十二次；還有我喝水、喝飲料時，讓它們在口里呆一陣，等一會兒再吞下去。就是這些方法，幫助我活到了150歲。
這位150歲的印度人養生的方法，我們中國醫藥學稱為唾液養生法，是我們中國人的祖先發明的、比較成熟的養生技術。
早在戰國時期，中國人已經運用唾液養生法了。而我國歷代的大醫家，出家人，都是用唾液養生法養生。據相關介紹，歷史上還有位活了170歲的中國人就是用唾液養生法養生。如果沒有那位印度人活150歲的養生實踐，很可能我們這神奇而偉大、無限溫暖的中國月亮，就要失傳了。
一個人早上剛起床時的唾液，比人參還寶貴，千萬不要浪費了。一個人一天話說多了也不好，消耗了大量的唾液。
據《唾液養生法》一書介紹，日本現代醫學研究人員用人的唾液進行了研究。日本專家們發現，普通人的唾液，可以殺死70%～80%的癌細胞；而有些人的唾液，可以殺死100%的癌細胞。同時，唾液養生法還有臨床價值。一些肝膽結石、糖尿病、面癱、陰虛、慢性氣管炎等病人，也從唾液養生中得到了好處。
專家們發現，被牲口吃過的草，比用金屬割掉的草長得快些。唾液，就是口水，這看似尋常的口腔分泌物，古代養生家們均非常重視，稱之為“金津玉液”。它的養生道理就是中醫認為的：“五臟化五液，心為汗，肺為涕，肝為淚，脾為涎，腎為唾，是為五液。”值得注意的是，中醫視脾為後天之本，腎為先天之本，既然唾液為脾腎所化，那唾液就與生命活動密切相關了。
經現代醫學科學研究證明，唾液中包含了血漿中的各類成分、粘蛋白、球蛋白等10多種，含近10種維生素、多種礦物質以及有機酸及激素等。其中有一種唾液腺激素能刺激人體的造血機能，能促進細胞的生長和分裂，並能加速核糖核酸、蛋白質的合成，調節身體的新陳代謝，維持身體的酸鹼平衡，從而延緩人體各個組織器官的衰老，預防老年性疾病，有利於人的健康長壽。唾液中還有一種過氧化物，可以抑制致癌物質的毒性。
古人十分重視唾液養生，認為唾液與長壽有密切關係。自古以來，養生專家即視口水津液為健康的重要源泉，因此將口水神化、異化，賦予它以“金津玉液”、“瓊漿玉泉”等甘霖美名。此舉無異是將平常“取之即得”的口中分泌物，奉為長生不可或缺的人間至寶。祖國醫學認為，唾液充盈又常含而咽之，能“潤五官、悅肌膚、固牙齒、強筋骨、通氣血、延壽命”。古代養生學家陶弘景也說：“食玉泉者，能使人延年，除百病。”
現代醫學研究已經證實，口水津液含有豐富的水分、酵素、維生素Ｂ、蛋白質、氨基酸、鉀、鈣以及澱粉酶等多種有益人體的成分，並具有消炎、解毒、助消化及潤肌減肥等多項功能。
依據美國喬治亞大學醫學專家進一步研究的結果顯示，會致癌的黃曲霉素、亞硝酸鹽若與唾液接觸三十秒後即會稀釋抑制；換言之，唾液有很強的防癌效果，也是天然的抗癌劑。
除此之外，唾液還可消除從氧氣和食物中所產生的對人體有害的自由基；且所含溶菌酶可殺滅病毒和細菌，因而口水不但是身體可自製自備的保健利器，同時也是養顏美容與護膚減肥的聖品。
唾液是十分寶貴的液體營養物質，一個人每天可分泌出1000-1500毫升。唾液不僅能濕潤和稀釋溶解食物，還有助於胃的消化和吸收 ，能殺滅進入口腔內的細菌。中醫對唾液尤為重視，認為唾液充盈者必體質強壯，並根據唾液的多少來判斷疾病狀況。
傳說唾液養生為西漢道人蒯京所創。該法是在清晨起床後，起身端坐，或仰臥、站立，先凝神息慮片刻，輕輕吐氣三口，再閉氣咬牙，口內如含食物，用兩腮和舌做漱口動作30次。漱口時口內即生唾液，待唾液滿口時，用意念分三次將唾液送入丹田。如此三次，稱為三度九咽，名為“食玉泉”。
初練時可能唾液不多，久練後便會自增。每天早晚各練一次，就會收到很好的養生效果，能使面部潤澤，精力充沛，體格健壯。蒯京因“食玉泉”而膚色紅潤，牙齒堅固，享年120多歲。妙哉斯法！如此簡單易學，實在值得仿效推廣。
然而，平常如何才能獲得如此神效的津液呢？其實一點也不難。所謂“垂涎三尺”，就是自然不過的方法：面對美食當前，切勿“狼吞虎咽”或“囫圇吞棗”，致使津液來不及充足分泌；反之，若是把握“慢吞細嚼”的要領，既能從容品嚐，享受美食，又可使口水不斷滋生，以促進消化、清新口腔甚而讓口齒留香，真可謂一舉數得。當然，還有另一簡易生津法，即：持續“舌舐上顎”數分鐘，自可滿口生津，口味甘露。
唾液裡面居然含有天然的抗癌因子，這是上天賜給我們的啊。如果你身上有一些會助長癌細胞生長的條件，唾液就可以對癌細胞造成威脅甚至殺滅之。所以，中醫自古以來很重視唾液養生法，就是這個原因 。俗諺有云：“口咽唾液三百口，保你活到九十九。”
唾液既然有如此神效，又無須他求，那麼，只要人們每天依法炮製，持之以恆，自可永葆健康美麗，何樂而不為呢？唾液養生法簡便易行，在我國有悠久的歷史，具有健身祛病、延年益壽的奇特功效，經常運動舌頭，保持唾液腺的旺盛分泌，有利延緩衰老，保持人體健康。
